단백질 보충제 드시고 있나요? 왜 챙겨 드시고 있나요? 30세 이후부터 10년마다 근육량은 3~8% 감소하기 시작하여, 60세 이후부터는 근육 손실이 가속화가 되는 것을 이미 알고 있으신가 봅니다. 그렇다면 단백질을, 보충제가 아닌 식단에서 추가 섭취하면 되지 않을까? 라는 생각을 해 볼 수 있습니다. 물론 식단에서 육류 또는 요구르트 같은 유제품 섭취로 단백질 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 하지만 이 경우 상당량의 포화지방과 콜레스테롤을 함께 섭취해야 합니다. 또한 식단에서 쌀 또는 콩과 같은 식물과 곡물 섭취로 단백질 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 하지만 이 경우 탄수화물과 칼로리 섭취가 함께 늘어납니다. 이에 반해 단백질 보충제는 이러한 영양과 관련하여 유연성을 가지고 있습니다. 예를 들어 지방과 탄수..
