비타민D는?비타민D는 지용성 비타민입니다. D2(에르고칼시페롤)과 D3(콜레칼시페롤) 두 가지 형태가 있습니다. 동일한 효율로 흡수되는 것으로 보이고 둘 다 25-하이드록시비타민D(칼시페디올 or 칼시디올 이라고도 함)의 수치를 높일 수 있습니다. 하지만 D3가 D2보다 25-하이드록시비타민D의 수준을 높이는 데 더욱 효율적일 수 있다는 증거가 있습니다. 비타민D3는 자외선B에 노출된 사람의 피부에서 자연적으로 생성됩니다. 대구 간유와 같은 일부 동물성 제품과 청어, 정어리, 고등어, 연어와 같은 기타 지방이 많은 생선에서도 소량 생성됩니다. 또한 양털에서 발견되는 라놀린 7-디히드록시콜레스테롤과 같은 콜레스테롤 화합물 전환을 통해서도 만들어집니다. 비타민D3는 건강기능식품에 사용되는 가장 일반적인 형태..
